Yazın Şifası: Meyve ve Sebze

Yaz aylarında sıcaklarla birlikte vücudumuz daha çok su kaybediyor. Uzmanlar, bu dönemde bol bol meyve ve sebze tüketmenin hem sağlığımız hem de zinde kalmamız için çok önemli olduğunu söylüyor.

Karpuz, kavun, çilek, kiraz, şeftali, kayısı, erik, üzüm… Yazın en sevilen meyveleri hem serinletiyor hem de vücudun kaybettiği suyu ve vitamini yerine koyuyor. Salatalık, domates, biber, kabak, taze fasulye, semizotu ve marul gibi sebzeler de sofralara hafiflik ve sağlık katıyor.

Beslenme uzmanları, “Yaz meyve ve sebzeleri sadece tok tutmaz, aynı zamanda bağışıklığı güçlendirir, sindirimi kolaylaştırır ve güneşin zararlarına karşı vücudu korur” diyor.

Yaz boyunca ağır yemekler yerine bol sebze ve meyve tüketmek, hem sağlığımızı koruyor hem de yaza daha enerjik girmemizi sağlıyor.